Descubra os segredos do chocolate para a sua saúde

 Descubra os segredos do chocolate para a sua saúde

Descubra os segredos do chocolate para a sua saúde

Segundo especialistas, o chocolate traz diversos benefícios à saúde. Dentre eles, está o poder antioxidante, que é um dos mais importantes na luta contra os radicais livres. Além disso, o cacau (fruto do qual se faz o chocolate) é rico em minerais como ferro, cálcio e magnésio. Por isso, é indicado que se consuma chocolate diariamente. Com tantos benefícios, não é surpresa que ele esteja entre os alimentos mais queridos do mundo!

A ingestão do chocolate tem sido apontada como um benefício para o organismo por possuir um fator antioxidante, capaz de combater as substâncias chamadas de radicais livres. Estes são produzidos no nosso corpo ao longo do dia e quanto mais estressante for a nossa rotina, maior será a produção desses agentes prejudiciais à saúde. O chocolate amargo é o que apresenta maior concentração desse antioxidante, os polifenóis do cacau. Sendo assim, é importante incluí-lo em uma alimentação equilibrada para conseguir manter o organismo funcionando bem e reduzir os efeitos do estresse.

Como o chocolate pode beneficiar a sua saúde

A ingestão de chocolate está associada a diversos benefícios à saúde, dentre os quais podemos destacar a diminuição da chance de câncer e o aumento da circulação de oxigênio no organismo. Além disso, o chocolate possui um efeito antioxidante que protege nosso DNA. Por esses motivos, é recomendado consumir entre 20 e 25 gramas de chocolate por dia.

Aproveite o chocolate para ter uma vida saudável. Além de ser delicioso, esse alimento traz inúmeros benefícios à saúde. Coma-o bem devagar e deixe que as  gramas derretam na boca. Isso fará com que você se sinta saciado e satisfeito. O chocolate é um ótimo energético e cabe perfeitamente em qualquer plano alimentar saudável.